- travis scott air jordan 1 retro low og black olive release date fall 2024
- Jill Biden Visits Wisconsin School in a Graphic Dress, Blazer & Heels – Dysongroup News, Officine Generale Pants
Sok pomidorowy zdobywa coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrowie. I słusznie, ponieważ ten naturalny napój to prawdziwa skarbnica składników odżywczych. Onet przywołuje najnowsze wyniki badań, z których USC Trojans JuJu Watkins Earns 5th Big Ten Player of the Week Award, Leads Conference jasno wynika, że regularne spożywanie soku pomidorowego wspomaga trawienie i wzmacnia odporność. Jednak na tym nie koniec jego zalet.
Już jedna szklanka soku pomidorowego (240 ml) dostarcza aż 74 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę C, 16 proc. potasu i 12 proc. kwasu foliowego. Kluczowym składnikiem jest jednak likopen – silny przeciwutleniacz z grupy karotenoidów, który odpowiada za charakterystyczny czerwony kolor pomidorów. Badania naukowe potwierdzają jego działanie przeciwzapalne oraz ochronę przed stresem oksydacyjnym, co czyni go naturalnym wsparciem w profilaktyce wielu chorób.
Jednak to nie wszystko. Zawarte w soku witaminy, beta-karoten i potas wspierają elastyczność naczyń krwionośnych, pomagają obniżyć ciśnienie tętnicze i wzmacniają układ odpornościowy. Co więcej, regularne spożycie soku pomidorowego może obniżyć ryzyko raka prostaty o 11 proc. – wynika z badań opublikowanych w „Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention”.
Sok pomidorowy wspomaga odchudzanie. W badaniu opisanym w „Nutrition Journal” zaznaczono, że kobiety, które przez 8 tygodni codziennie wypijały 280 ml soku pomidorowego, zauważyły zmniejszenie masy ciała oraz redukcję tkanki tłuszczowej. Dodatkowo napój ten pozytywnie wpływa na florę jelitową, co przekłada się na lepsze trawienie, odporność, a nawet nastrój.
Dla osób aktywnych fizycznie sok pomidorowy może być doskonałym naturalnym napojem izotonicznym. Dzięki obecno air jordan 6 torości sodu, potasu i magnezu pomaga nawodnić organizm po wysiłku, jednocześnie dostarczając niezbędnych elektrolitów.
Choć sok pomidorowy ma wiele zalet, nie jest dobry dla każdego. Jego niski odczyn pH może zaostrzać objawy refluksu żołądkowo-przełykowego oraz nasilać dolegliwości związane z zespołem jelita drażliwego. Warto również zwrócić uwagę na zawartość sodu w sklepowych wersjach napoju – niektóre produkty mogą zawierać nawet 980 mg sodu na porcję, co odpowiada 43 proc. dziennego limitu i zwiększa ryzyko nadciśnienia.
Jak wybrać idealny sok pomidorowy? Najlepszym wyborem jest ten bez dodatku soli i cukru. Alternatywnie, można przygotować go samodzielnie w domu, dzięki czemu będziemy mieć pełną kontrolę nad jakością składników.
Więcej przeczytasz w Onecie: https://kobieta.onet.pl/warto-wiedziec/przez-osiem-tygodni-pili-codziennie-sok-pomidorowy-wyniki-badania-zaskakuja/bcwk5fq
