- SchaferandweinerShops Netherlands – adidas weightlifting suit australia open schedule – ‘Orketro’ sneakers ADIDAS Originals
- run the jewels x nike sb dunk low
To, co pijemy przed snem, może mieć wpływ nie tylko na jakość naszego snu, ale także na procesy metaboliczne i kontrolę masy ciała. Dietetycy zalecają unikanie napojów bogatych w tzw. puste kalorie, które mogą negatywnie wpływać na nasze zdrowie, natomiast zdecydowanie polecają jeden napój. Onet przywołuje wyniki badań światowych ekspertów, z których jasno wynika, że przed snem warto wypić kefir.
Kefir to produkt mleczny bogaty w białka, takie jak kazeina i serwatka, które wspierają regenerację organizmu. Jak wynika z badań opublikowanych w „Journal of Nutrition”, spożywanie 40 g kazeiny przed snem może sprzyjać odbudowie mięśni, szczególnie u osób aktywnych fizycznie.
Kefir to również źródło probiotyków, które wspomagaj ir jordan 11 bred game worn 1996 finals auctioą procesy trawienne GmarShops Marketplace , Air Jordan 1 Retro Low Og Neutral Grey , Jordan 12 Field Purple i mogą korzystnie wpływać na kontrolę masy ciała. Jessica Cording, dietetyczka i autorka książki „The Little Book of Game Changers”, podkreśla dodatkowe właściwości zdrowotne tego napoju. Dzięki wysokiej zawartości potasu kefir pomaga regulować równowagę sodową organizmu, co może zmniejszać zatrzymywanie wody i niwelować uczucie wzdęcia.
Więcej przeczytasz w Onecie: https://www.onet.pl/styl-zycia/onetkobieta/co-pic-wieczorem-zeby-schudnac-dietetyk-ma-jasna-odpowiedz/qltft4n,2b83378a
