- air jordan 5 el grito release date sept 2024 hf8833
- Sydney Thomas, Paul-Tyson ring girl, reacts to viral fame in hilarious video
Popołudniowa drzemka dla wielu z nas jest sposobem na szybką regenerację organizmu. Jednak, jak dowodzą najnowsze badania, szczególnie u osób po 60. roku życia drzemki mogą być potencjalnym sygnałem ostrzegawczym. Onet przypomina, że kluczowe okazują się długość i pora drzemki.
Badanie, w którym uczestniczyło ponad 86 tys. osób w wieku średnio 60 lat, przeprowadzono w ciągu ośmiu lat. Wyniki pokazały, że osoby regularnie ucinające sobie długie drzemki w godz. 11-15 były bardziej narażone na ryzyko zgonu. W trakcie badania zmarło 6 proc. uczestników.
Chenlu Gao, główny autor badania z Massachusetts General Hospital, zaznacza, że nie ma dowodów na to, by same drzemki były bezpośrednią przyczyną problemów zdrowotnych.
– Na podstawie tego badania nie możemy stwierdzić, czy drzemka powoduje zły stan zdrowia. Potrzebujemy dalszych badań, by lepiej zrozumieć tę zależność – podkreśla Gao.
Eksperci uspokajają, że drzemki same w sobie nie są złe. Dr Chelsie Rohrscheib, neurobiolożka i specjalistka ds. snu, podkreśla, że krótkie drzemki trwające od 20 do 30 minut mogą przynosić korzyści, takie jak poprawa koncentracji i wydajności. Problem pojawia się, gdy drzemki stają się zbyt długie lub zbyt częste.
– Zapewnienie sobie od siedmiu do dziewięciu godzin dobrej adidas puremotion shoes halo blue womens , The adidas ZX 8000 GORE - TEX Golf Appears in 'Core Black' - OdegardcarpetsShops° jakości snu w nocy jest kluczowe dla zdrowia – przypomina Rohrscheib.
Amerykańska Akademia Medycyny Snu zaleca, by drzemki odbywały się we wczesnych godzinach ir jordan 11 bred game worn 1996 finals auctio popołudniowych i nie trwały dłużej niż pół godziny. Przekroczenie tego czasu może prowadzić do tzw. bezwładności snu, czyli uczucia otępienia i dezorientacji po przebudzeniu, które niweczą pozytywne efekty odpoczynku.
Chociaż drzemki mogą być korzystne, ich nadmiar lub nieregularność mogą wskazywać na ukryte problemy zdrowotne, takie jak zaburzenia snu, depresja czy inne schorzenia. Eksperci uczulają, na co zwrócić uwagę.
– Jeśli zauważasz, że potrzebujesz coraz więcej snu w ciągu dnia lub drzemki stają się niezbędnym elementem twojej codzienności, dobrze byłoby skontaktować się z lekarzem – sugerują specjaliści.
Więcej przeczytasz w Onecie: https://www.onet.pl/styl-zycia/onetkobieta/seniorzy-powinni-unikac-drzemki-o-tej-porze-moze-odbic-sie-na-zdrowiu/gllbcgq,2b83378a
