- Botine ECCO Solice 42011301001 Black , 41 – 42 размер — цена 2825 грн в каталоге Ботинки ✓ Купить женские вещи по доступной цене на Шафе – 38 – Украина #141402633, 40 – Кожаные женские ботинки челси ecco modtray 36 – 37
- air jordan 1 low og florida gators pe
Witamina D – klucz do zdrowia? Naukowcy nie mają wątpliwości, że ta wyjątkowa substancja, którą możemy wyprodukować sami pod wpływem słońca, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Dr hab. n. med. Justyna Czech-Kowalska, ekspertka w dziedzinie witaminy D, podkreśla w obszernym wywiadzie dla Medonetu jej wszechstronne działanie i zaleca suplementację, szczególnie w okresie jesienno-zimowym.
- Suplementację witaminą D niemowląt zaleca się od ponad 50 lat, a pierwsze polskie zalecenia dotyczące suplementacji u dzieci powyżej roku życia opracowano w 2004 r.
- Dr hab. n. med. Justyna Czech-Kowalska: przyjmując doustnie witaminę D w bardzo wysokich dawkach lub mając na nią nadwrażliwość ryzykujemy przedawkowanie, skutkujące wysokim stężeniem wapnia, nadciśnieniem lub tworzeniem się kamieni w nerkach
- Niedobory witaminy D u ciężarnych sprzyjają wystąpieniu cukrzycy ciążowej, nadciśnienia indukowanego ciążą, przedwczesnego porodu lub urodzenia za małego dziecka
- Witamina D działa lepiej podawana codziennie lub raz w tygodniu, niż raz na miesiąc lub raz na kwartał
Witamina D nie tylko wpływa na kości, ale również na nasz układ odpornościowy, zdrowie psychiczne i wiele innych aspektów zdrowia. Z uwagi na ograniczoną ekspozycję na słońce i niewystarczające ilości witaminy D w diecie, suplementacja staje się koniecznością.
Dla niemowląt zaleca się 400-600 jednostek witaminy D, dla dzieci od 1 do 10 lat – 600 do 1000 jednostek, a nastolatków i dorosłych – od 1000 do 2000 jednostek, szczególnie od października do kwietnia. Seniorzy powinni suplementować witaminę D przez cały rok.
Badania wykazują, że niedobory witaminy D mogą prowadzić do krzywicy u dzieci oraz wpływać na mineralizację kości u dorosłych. Ponadto witamina D może łagodzić objawy alergii, wspomagać leczenie depresji i poprawiać funkcjonowanie układu odpornościowego.
Czy witaminę D można przedawkować?
Tak, przedawkowanie witaminy D jest możliwe, szczególnie gdy przyjmujemy ją w bardzo wysokich dawkach. Może to prowadzić do nadmiernego stężenia wapnia w organizmie i poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Oznaczanie stężenia metabolitu witaminy D w wątrobie, czyli 25-hydroksywitaminy D (25-OHD), pozwala ocenić zasoby witaminy D w organizmie. Optymalne stężenie to 30-50 ng/ml.
Co powiedziała dr hab. n. med. Justyna Czech-Kowalska?
„U nastolatków i dorosłych zalecana dawka wynosi między 1000 a 2000 jednostek przynajmniej w okresie od października do kwietnia” – podkreśla ekspertka, zwracaj Nike WMNS Sabrina 1 Medium Soft Pink , Nike Air Zoom Pegasus 38 Sail White DO2337-100 , AcmShops Marketplaceąc uwagę na potrzebę suplementacji witaminy D, szczególnie w okresie jesienno-zimowym.
Warto pamiętać, że witamina D jest niezbędna dla naszego zdrowia, a jej suplementacja może przynieść wiele korzyści. Jednak zawsze należy pamiętać o konsultacji air jordan 11 cherry holiday 2022 z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.
Cały wywiad przeczytasz e Medonecie: https://www.medonet.pl/leki-od-a-do-z/witaminy-i-mineraly,jaka-dawke-witaminy-d-przyjmowac–ekspertka–zalecam-by-brac-ja-przez-cale-zycie,artykul,81211729.html
