Śniadanie od lat uchodzi za najważniejszy posiłek dnia, a jego odpowiedni dobór może wpłynąć zarówno na poziom energii, jak i nastrój. Popularny dietetyk Bartek Szemraj postanowił rozwiać wszelkie wątpliwości, wskazując jajka jako jeden z najlepszych produktów na poranny posiłek. Ekspert nie tylko podkreśla ich wartość odżywczą, ale także wyjaśnia, ile można ich zjeść i w jakiej formie najlepiej ir jordan 11 bred game worn 1996 finals auctio je przygotować – czytamy w Onet Kobieta.
– Jajka są bardzo odżywcze i naprawdę są obecnie, jeżeli nie najzdrowszym, to w top 3 najzdrowszych produktów, jakie tylko są dostępne na rynku – mówi Szemraj. Jak dodaje, najlepszym wyborem są jajka ekologiczne lub wiejskie Latest Nike Air Max 97 Trainer Releases & Next Drops , Nike Air Jordan Retro I High OG Black Metallic Gold 2020 , IetpShops, które wyróżniają się najwyższą jakością.
Ekspert zachęca do prostoty w porannym menu, proponując jajka w dowolnej formie – od jajecznicy, przez omlety, aż po jajka po benedyktyńsku. Sam przyznaje, że na śniadanie spożywa aż siedem jajek, ponieważ taka ilość odpowiada jego zapotrzebowaniu.
– Jedzcie tyle jajek, żeby się najeść, ale nie przejeść – radzi dietetyk.
Jak wyjaśnia, dla jednej osoby optymalna liczba może wynosić dwie sztuki, a dla innej nawet dziesięć. Kluczowe jest dostosowanie porcji do indywidualnych potrzeb.
Nagranie wywołało burzliwą dyskusję wśród internautów. Wielu z nich było zaskoczonych, że dietetyk zaleca spożywanie tak dużych ilości jajek. Jak się okazuje, mit o ich rzekomej szkodliwości, szczególnie w kontekście cholesterolu, wciąż jest obecny w świadomości wielu osób. Tymczasem eksperci coraz częściej podkreślają, że jajka są nie tylko bezpieczne, ale także niezwykle wartościowe pod względem odżywczym.
Więcej informacji tutaj: https://kobieta.onet.pl/warto-wiedziec/to-najlepszy-produkt-do-zjedzenia-na-sniadanie-dietetyk-nie-ma-watpliwosci/6vrhdzy
