- run the jewels x nike sb dunk low
- yeezy resale price dropped by trump meme – SchaferandweinerShops Italy – Black T – shirt with logo ADIDAS Originals
Pomiar ciśnienia tętniczego to z pozoru prosta czynność, która może jednak zawa air jordan 1 low og florida gators peżyć na diagnozie i skuteczności leczenia. Niestety, wiele osób wykonuje go nieprawidłowo, co prowadzi do błędnych wyników.
Lek. Jacek Bujko podkreśla w rozmowie z serwisem Medonet, że prawidłowo wykonany pomiar ciśnienia to podstawa skutecznego leczenia. — Wyniki pomiarów domowych dostarczają lekarzom cennych informacji, a pacjentom dają poczucie kontroli nad własnym zdrowiem. Niestety, wiele osób popełnia błędy, które zafałszowują wyniki — mówi ekspert.
Do najczęstszych zaliczył:
- Pomiar „z marszu” — wykonany tuż po wysiłku, wypiciu kawy czy w emocjach,
- Zły mankiet – za mały może zawyżyć wynik nawet o 10-20 mmHg, za duży – zaniżyć,
- Zła technika — skrzyżowane nogi, ręka „w powietrzu”, pomiar przez ubranie
- Obsesja na punkcie jednego wyniku — panika po jednym wysokim odczycie, która przez stres „podbija” kolejne pomiary.
Zwraca też uwagę, że wynik może zafałszować:
– pomiar zaraz po kawie, papierosach czy wysiłku fizycznym,
– niewłaściwa pozycja ciała podczas pomiaru,
– zakładanie mankietu na ubranie,
– rozmowa lub ruch w trakcie pomiaru.
Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie? Zasada 3-3-3
1. Przygotowanie: Na 30 minut przed pomiarem należy unikać kawy, papierosów i wysiłku fizycznego. Przed samym pomiarem warto odpocząć przez 5 minut w spokojnym miejscu.
2. Pozycja ciała: Siedź wygodnie z plecami opartymi o oparcie krzesła, stopy trzymaj płasko na podłodze, a rękę oprzyj na stole tak, by mankiet znajdował się na wysokości serca.
3. Zakładanie mankietu: Umieść mankiet na gołym ramieniu, około 2-3 cm nad zgięciem 429 Too Many Requests łokciowym. Upewnij się, że jest odpowiednio dopasowany.
4. Pomiar: Wykonaj trzy pomiary w odstępach dwuminutowych. Pierwszy wynik często jest zawyżony, dlatego należy go odrzucić. W dzienniczku zapisz średnią z drugiego i trzeciego pomiaru.
– Regularne pomiary, wykonywane rano i wieczorem przez tydzień przed wizytą lekarską, pozwalają uzyskać pełny obraz stanu zdrowia pacjenta – tłumaczy lek. Jacek Bujko.
Domowe pomiary a „nadciśnienie białego fartucha”
Warto pamiętać, że normy ciśnienia różnią się w zależności od miejsca pomiaru. — W domu próg rozpoznania nadciśnienia wynosi ≥135/85 mmHg, podczas gdy w gabinecie lekarskim jest to ≥140/90 mmHg. Regularne pomiary domowe pomagają wykryć tzw. nadciśnienie maskowane, które jest bardzo groźne, lub uniknąć błędnego leczenia „nadciśnienia białego fartucha” — wyjaśnia ekspert.
Alternatywa: 24-godzinne monitorowanie ciśnienia
Jeśli regularne pomiary w domu są problematyczne, można skorzystać z 24-godzinnego monitorowania ciśnienia tętniczego (ABPM), czyli tzw. holtera ciśnieniowego.
– To świetna opcja dla osób, które wolą jednorazowe badanie zamiast tygodniowego cyklu pomiarów. Holter pozwala również na ocenę ciśnienia w nocy, co jest niezwykle cenne diagnostycznie – mówi lek. Jacek Bujko.
Należy jednak pamiętać, że badanie może zakłócać sen, a także wymaga dostosowania dnia do typowej aktywności, by wyniki były miarodajne.
Nowe wytyczne dotyczące ciśnienia krwi
Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne (ESC) wprowadziło nową kategorię: podwyższone ciśnienie tętnicze, które obejmuje wartości skurczowe od 120 do 139 mmHg i rozkurczowe od 70 do 89 mmHg. Celem jest wcześniejsze wykrywanie ryzyka nadciśnienia i wdrażanie działań profilaktycznych.
Przeczytaj cały tekst: https://www.medonet.pl/narodowy-test-zdrowia-polakow/choroby-kardiologiczne,jak-mierzyc-cisnienie-w-domu–lekarz-wskazuje-najczestsze-bledy,artykul,02411228.html
