Morsowanie, czyli krótkie kąpiele w zimnej wodzie to dobry sposób na poprawę zdrowia, kondycji i spalenie kalorii. Podnosi również ogólną wydolność organizmu, wzmacnia odporność i ujędrnia skórę. Praktyka ta sięga już starożytnego Egiptu i wciąż ma tylu zwolenników, ilu zagorzałych przeciwników. Co się dzieje w naszym organizmie, gdy zanurzamy się w lodowatej wodzie? I czy każdemu tak samo służy, czy może wręcz przeciwnie – szkodzi?
Pierwszy kontakt z lodowatą wodą sprawia, że nasze serce przyspiesza, naczynia skórne zwężają się, chroniąc nas przed utratą ciepła, wzrasta ciśnienie krwi. Te wszystkie reakcje związane są z nagłym skokiem hormonów ,,walki i ucieczki”, które próbują zwalczyć swojego przeciwnika – ekstremalnie niską temperaturę. Mięśnie staczają swoją własną batalię o wytworzenie dodatkowego ciepła i zaczynają niekontrolowanie drżeć. Na krótki czas zimowej kąpieli nasz organizm mobilizuje wszystkie swoje siły, by nie doprowadzić do niebezpiecznego wyziębienia.
Zdrowotne korzyści morsowania
Ta walka organizmu z zimnem brzmi przerażająco, ale wiele badań dowiodło o jej zbawiennym wpływie na nasze zdrowie zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Morsowanie to przede wszystkim dla wielu jego fanów ogromna dawka pozytywnych emocji i zastrzyk energii na resztę dnia. Przy dłuższej praktyce ciało adaptuje się do zimna i zyskuje większą tolerancję na chłód.
Nasz układ immunologiczny również nie wychodzi z tego bez zysków – morsowanie podnosi odporność na infekcje, a literatura naukowa niejednokrotnie wspomina o mniejszej częstości zachorowań na infekcje górnych dróg oddechowych. Ale to nie koniec benefitów – kontakt z zimną wodą, a następnie ogrzanie organizmu poprawiają krążenie krwi, a dla wielu osób jest to sposób na radzenie sobie z bólami związanymi ze schorzeniami reumatycznymi.
Czy morsować może każdy?
Odpowiedź na to pytanie jest krótka – zdecydowanie nie. Dlatego każda osoba marząca o zostaniu ,,morsem’’ powinna najpierw skonsultować się z lekarzem, który, znając historię chorób i leki zażywane przez pacjenta, doradzi, czy kąpiel w lodowatej wodzie się opłaci.
A cena nieodpowiedzialnego morsowania może być wysoka – taka praktyka niejedną osobę kosztowała zdrowie, a nawet życie. Kto więc powinien uważać? Z pewnością osoby cierpiące na choroby układu krążenia. Wspomniane już przyspieszenie bicia serca obciąża narząd, który i tak ma już upośledzoną wydolność, co może doprowadzić do zawału serca.
Również wyrzut hormonów stresu towarzyszący takiej kąpieli jest niebezpieczny dla chorujących na serce, powodując groźne dla życia arytmie. Zwężenie naczyń, a co za tym idzie, zwiększenie ciśnienia tętniczego, jest zagrożeniem dla osób przewlekle borykających się z problemem nadciśnienia. Również niektóre przyjmowane na stałe leki mogą stać się argumentem na ,,nie”. Lista przeciwwskazań do morsowania jest o wiele dłuższa i nie ogranicza się jedynie do problemów kardiologicznych. Znajdują się na niej też takie schorzenia jak padaczka, borelioza i choroby tarczycy. Z zimowych kąpieli powinny zrezygnować również kobiety w ciąży i osoby starsze.
