Suplementy diety to żywność. Produkty te mają uzupełniać dietę w witaminy, składniki mineralne, inne substancje wykazujące efekt odżywczy lub inny fizjologiczny – przypomina na swojej stronie Powiatowy Państwowy Inspektor Sanitarny w Rzeszowie.
Co może stanowić przeciwwskazanie do stosowania określonego suplementu diety? Interrakcje z przyjmowanymi lekami i/lub innymi suplementami diety; wiek (np. dzieci, osoby starsze) oraz stan fizjologiczny (np. ciąża); występowanie chorób.
Nie zażywaj bez konsultacji
Sanepid przypomina, że suplementy diety powinny być stosowane po konsultacji z lekarzem, farmaceutą lub dietetykiem. Zanim rozpoczniemy suplementację diety, konieczne może być wykonanie też badań.
„Suplementy diety nie są alternatywą dla produktów leczniczych. Nie wyleczą nas z chorób, takich jak np. cukrzyca, miażdżyca, nadciśnienie, czy choroby pasożytnicze. Nie mogą być też reklamowane jako produkt, który „leczy” – czytamy.
Przed zakupem suplementu diety zwróć uwagę
Na wykaz składników, w tym na ilość tych o działaniu odżywczym lub innym fizjologicznym,
Dla kogo przeznaczony jest dany produkt (np. dorośli, osoby starsze powyżej 75 r.ż.), oraz stosowanie się do tych wytycznych.
Czy podane są ostrzeżenia/przeciwskazania w stosunku do stosowania danego produktu, oraz ich respektowanie.
Na sposób stosowania produktu – nie powinniśmy przekraczać dziennej zalecanej porcji.
Czy na etykiecie podane jest określenie „suplement diety”.
Sanepid podkreśla by stosować suplementy diety z umiarem i w uzasadnionych przypadkach. Nie zastąpią one bowiem prawidłowej, urozmaiconej diety oraz leczenia zaleconego przez lekarza.
Badania to potwierdzają
Jak relacjonuje Medonet, naukowcy z Uniwersytetu Michigan przeprowadzili badanie, które wykazało, że około 15,6 mln dorosłych Amerykanów przyjmowało w ciągu 30 dni co najmniej jeden suplement ziołowy, który mógł być szkodliwy dla ich wątroby. W grę wchodziły suplementy: ashwagandha, pluskwica groniasta, garcinia cambogia, ekstrakt z zielonej herbaty, czerwony ryż drożdżowy, kurkuma/kurkumina.
Według cytowanych naukowców potencjalnie hepatotoksyczne zastosowanie roślin jest podobne do szacunkowej liczby osób przyjmujących potencjalnie hepatotoksyczne leki: niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) i lek stosowany w celu obniżenia poziomu złego cholesterolu o nazwie simwastatyna.
Dlatego też eksperci zaznaczają, aby przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek suplementów ziołowych konsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Zalecają także, by zamiast suplementów diety, wzbogacać swoje codzienne menu o produkty naturalne.
